「エイジングケア」よく耳にするけどよく分からない…という人も多いですよね。
今日はそんな「エイジングケア」の基本をご紹介していきます。
エイジングケアがどんなものなのか、どんなケアがあるのか、一体いつから始めればいいのかなど詳しくご紹介していきますよ♡
エイジングケアってそもそも何？
エイジングケアとは、年齢を重ねるにつれて出てくる肌悩みを集中的にケアすることを言います！
年齢とともにしわやたるみが気なる…最近なんだかシミが増えてきたような気がする…なんて感じている人いませんか？
肌は年齢を重ねるごとに、コラーゲン減少によるしわやたるみ、ヒアルロン酸の減少による肌の乾燥、紫外線ダメージによるシミの増加など様々な変化がでてきてしまいます。
こういった肌悩みを普段のスキンケアにプラスしてケアしていくことを「エイジングケア」というんです！
年齢ごとに起こる肌の変化とは？
次に肌は年齢に応じてどのように変化していくのかをご紹介します。
これが分かればいつからエイジングケアが必要なのかが見えてきますよ！
【10代】
10代で最も多い肌悩みは「思春期ニキビ」です。12～15歳の年齢が最も多いと言われています。
ホルモンバランスの変化、ストレス、生活習慣の乱れによって一時的に男性ホルモンが豊富に分泌されることで過剰に皮脂を出してしまい、毛穴が詰まりニキビになりやすくなってしまうのです。
【20代】
20代で気になるのは「乾燥」です。
社会人となり日頃のストレスや生活習慣の乱れなどにより肌のターンオーバーが乱れ、
古い角質を除去しきれずニキビや毛穴開きの原因となってしまうんです。
乾燥が原因となる肌悩みは「ニキビ」だけでなく「黒ずみ毛穴」「開き毛穴」「肌のくすみ」など多岐にわたりこの頃から少しずつ肌の変化を感じるようになります。
【30代以上】
10代・20代ではあまり気にすることがなかった「シワ」や「シミ」が気になる年齢になってきます。
シミやシワは長年のお肌ダメージによって起こる肌悩みです。
シミ＝紫外線、シワ＝ヒアルロン酸の減少や乾燥が原因となっています。
またこのような肌悩みたちはケアしたからといってすぐに改善されるものではないので、症状が現れる前の予防が重要となりますよ。
エイジングケアは20代後半で始めるのがベストタイミング！
老化による肌悩み（シワやシミなど）は症状があらわれてから改善するのは難しい傾向にあります。
そのため一般的に症状が出始める30代以前にエイジングケアを始める必要があるんです。
エイジングケアというと肌が衰えて始めるものじゃないの？まだ早いんじゃないの？という若い方もいますが、それは間違いです！
20代のうちから前もって将来の自分のためにエイジングケアをすることが大切ですよ！
エイジングケアの基本方法をご紹介
➀肌悩みにあわせた成分を配合した化粧品を使用する
肌悩みにあわせた成分を配合したスキンケアを使用することでエイジングケアを始めることができます！
下記に記載している肌悩みにあわせた成分を確認してスキンケアを選んでみましょう。
・たるみやしわ：レチノール
・保湿：ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド
・美白：ビタミンC誘導体、コエンザイムQ10、ペプチド
・角質ケア：AHA、リンゴ酸など（ピーリング剤などに含まれることが多い）
②サプリメントで栄養を補う
エイジングケアには外側から栄養補給するだけでなく、インナーケアも重要です。
しかし、全ての栄養素を食べ物だけで補うのは難しいとされています。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、コラーゲン、DHAなどの必要な成分を含むエイジングケア用サプリメントも多く市場に出回っているので、こちらも肌悩みにあわせたサプリメントを選んで試してみてはいかがでしょうか？
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③生活習慣の見直し・改善を行う
健康的な食事、良質な睡眠、適度な運動、健康的な生活習慣を心がけることでエイジングケアにも繋がります。
生活習慣を整えることで肌のターンオーバーの促進、ホルモンバランスを整える効果があります。肌の老化を食い止める方法のひとつでもあるんです。
少しでもお肌に不調を感じる場合には、自身の生活習慣を振り返ってみるのもいいでしょう。
エイジングケアのQ＆A
Q1.高いスキンケアや化粧水を購入するべき？
A,エイジングケア＝高級というイメージを持たれている方も多いですが、大切なのは成分。自身の肌悩みにあった成分のもの・肌に合ったものを使用できているかが重要。
高価＝効果が高いと思い込んでしまうのは要注意です！
Q2.エイジングケアが必要なお肌のサインとは？
お肌は年齢を重ねるごとに少しずつ老化していくのは仕方ないこと…ですがそのサインにいち早く気づき予防することが重要です。
【チェックポイント】
・ほうれい線の濃さ（たるみ）
・はだがごわつく、色が濃く感じる（くすみ・シミ）
・目元口元の細かいシワの有無（シワ）
まとめ
今回は「エイジングケアの基本」をご紹介しました。
どれもこれも気になった時にすぐ始められることばかりなので、私も始めたい！と思ったあなたはひとつでも始めてみてはいかがでしょうか？
