「最近お腹周りが気になる・・」 30代になると基礎代謝が落ちてきたせいか、消化の力も衰えてきているように感じます（涙）昨日食べたものが次の日になってもまだお腹の中にいる気がします。 職場の40代の先輩からはよく聞いてはいましたが、30代以降はしっ…

「食事とサプリメント、どちらから栄養素を摂取しても同じなのだろうか？」 30代になり代謝が落ちて太りやすくなったり、肌のかさつきが多くなったり20代に比べてると身体の変化を感じます。少しでも自分の身体を健康に保つために食生活にも気をつけてサプリ…

毎年夏が近づいてくるたびに「やっぱり脱毛しっかりしとけばよかった・・」 と思うのですが、面倒くさがりなので結局ギリギリまで処理をしないことが多いです(笑)。 自分で処理するのも正直面倒くさいし、脱毛テープやブラジリアンワックスを使うと痛みを伴…

特定保健用食品は、栄養補助食品、健康食品、サプリ、機能性食品、トクホ・・ 身体に良さそうなのはわかるんだけどイマイチ違いがわからないというのが無知な私の正直な感想(笑)。 あなたは特定保健食品、栄養補助食品などの違いはわかりますか？ 今回は私た…

「ママのお花イチゴみた～い」 目に入れても痛くない愛娘が天使のような顔をして、悪魔のような言葉を口にします。 確かにイチゴのようにぼつぼつの黒ずみができた私の鼻・・それにたって純粋な子供の言葉ってなかなかの切れ味で傷つきますよね(笑)。 仕事や…

「誰でも一度はやったことがある体操がダイエット効果があるって知ってましたか？」 実は今、痩せる体操の中でも注目されているものがあるようです。誰でも知っているあの体操です。 小学校の夏休みの体操と言えば・・・そう！ラジオ体操です！ ラジオ体操の…

「最近にきびが増えてきたな～」 10代の頃はたくさんにきびがありましたが、20代になってからはほとんどにきびに悩むことはありませんでした。 でも30代になってからまたにきびが出始めて気になるようになりました。しかも10代の頃に比べるとなかなか治りづ…

歳を重ねるたびに誕生日が来て、年齢が増えていくことにげんなりしてしまいます。 30代になってからは自分の年齢を言うのも、書類などに書くことも嫌になってきました(笑)。あなたはいかがでしょうか？ 加齢を止めることはできませんがせめて実年齢よりも若…

暑い日が続いて夏本番ですね！ 夏と言えば海！プール！最近ではおしゃれなナイトプールなんていうのも流行っていますよね。 でも体型だったり、ムダ毛だったり、日焼けだったりと女性にとって水着になることは少しハードルが高いです。 せっかくパートナーと…

毎日暑い日が続いていますね。 太陽の光が強く降り注ぐ夏場は、日焼けを防ぐために紫外線対策を行う人が多いですが、春、秋、冬でもお肌のためには紫外線カットが必要です。 「夏以外の季節もしっかり紫外線対策されてますか？」 今回は夏以外の季節にも紫外…

「最近しわとほうれい線が増えたかも！？」 最近自分の顔を鏡で見ると明らかに20代の頃と比べてしわとほうれい線が気になるようになりました。 顔は人の印象のを決める大きな要因になります。どうせ思われるなら実年齢よりも若くそして綺麗に見られたいのが…

「5キロも体重増えてる！」 最近なんだか身体が重たいと感じて体重計に乗ってみたらこの有様・・ 私のようにおうち時間が多くなったことで体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットについてお話したいと思いますが、ただ体重を…

もう朝・・ まだ寝てたいな～ 朝目覚めてもなかなか体が起き上がらない。そして眠い。 ギリギリの時間で化粧して、満員電車に乗って出社して、ストレスを抱えながら仕事して、ようやく帰宅。 って本当に毎日忙しくて疲れちゃいますよね。 疲れて帰ってきて、…

朝起き起きてベッドから起き上がろうとすると背中を起こすのが少し辛い。 さあジーンズを穿いててお出かけと思ったらジーンズのホックがかなりキツキツ。 なんだかお腹がパンパン。。そういえば便通がよくなくて便秘気味なんてことありませんか？ 私は30代に…

「ねむた～い」 「体がダルい～」 「なんか体が重い」 朝、目を覚ましてこんな風に感じてなかなかベッドから出られない人もおおいのではないでしょうか？？ 昔から最低でも必要な睡眠時間は1.5時間周期で、6時間位だと言われています。 また体や肌に良いのは…